Medo do exercício

Boa tarde,

Começo com um assunto que me limita muito mesmo. Fazer exercício é saudável, faz bem ao coração e ao espirito. No entanto, tento evitar sempre que posso, e porquê?

Toda a minha adolescência fiz desporto e sempre fui uma pessoa activa, mas desde que ganhei esta "mania" das doenças, tenho medo de ter um ataque cardíaco, tenho medo que o coração pare, tenho medo que a minha tensão suba muito e tenha um AVC.
Bem sei que isto não funciona assim, mas quem me vai tirar isto da cabeça?
Comprei até um medidor de frequência cardíaca para me ajudar a superar o medo, pois na minha cabeça tenho mais "controlo" sobre o coração.
O exercício que me mete mais medo é a corrida, talvez porque já me fartei de pesquisar casos de pessoas que morrem a correr (devia proibir me a mim mesmo de fazer este tipo de pesquisas).

Então e vocês? Têm estes medos ou se já não, como superaram?

Cumprimentos

Bem-vindos

Boas malta.

Decidi criar este blog para me ajudar a mim mesmo e para tentar ajudar outros com o mesmo problema que eu.
Tenho 23 anos, curso terminado e nem sempre tive a "mania" das doenças, tudo começou à 2 anos atrás. Não me recordo bem como, mas de um momento para o outro dei por mim a vasculhar o corpo à procura de sinais de cancro. Desde aí tem sido uma espiral constante de idas a médicos, pesquisas na internet (oh a malvada internet), chatices com namorada, família, etc...
Resumindo, não consigo ter qualidade de vida, pois na minha cabeça, estou sempre doente. E quando estou bem, resolvo pesquisar doenças no Google, e achar que as tenho, apenas porque sim.

Neste blog vou retratar pequenos episódios do meu dia a dia, pequenas vitórias, medos que superei, episódios do passado que não quero que se repitam e, sendo caso disso, dar conselhos a quem os pedir.
Irei também postar várias imagens que podem ajudar (ou não) a perceber este problema na rubrica, imagem do dia.

A hipocondria é real, e as pessoas que têm (falo por mim), sentem mesmo que estão doentes, e o medo é real. Já me disseram que era para chamar a atenção, não é! Caso fosse, não escondia a maior parte dos meus medos para mim.

Cumprimentos